Come fare Limai: Guida alla dieta sana popolare per la rete negli ultimi 10 giorni
Con la popolarità delle diete sane, Limai (Quinoa) è diventata ancora una volta un argomento caldo come superfood. Di seguito sono riportate le pratiche di Limai e i dati correlati che sono stati discussi caldamente su Internet negli ultimi 10 giorni, il che ti aiuterà a padroneggiare facilmente le capacità di cucina sane.
1. Dati hot relativi a Limai negli ultimi 10 giorni sull'intera rete
| Classifica | Argomenti caldi | Volume di ricerca (10.000) | Piattaforme principali |
|---|---|---|---|
| 1 | Ricetta di perdita di peso di Limai | 28.5 | Xiaohongshu/tiktok |
| 2 | Il modo corretto per cucinare Limai | 19.2 | Sito Baidu/B. |
| 3 | Abbinamento insalata di Limai | 15.7 | Weibo/Xiaoqian |
| 4 | La differenza tra Limai e Quinoa | 12.3 | Zhihu/WeChat |
| 5 | Alimenti supplementari di Limai Baby | 9.8 | Baby Tree/Tiktok |
2. Metodo di trattamento di base di Limai
1. Passi di pulizia:
① Metti Limai in un setaccio a maglie fine e risciacqua con acqua fredda per 2 minuti (rimuovere la saponina di superficie)
② Immergiti per 15 minuti (facoltativo per migliorare il gusto)
③ Scolare l'acqua e mettere da parte
2. Rapporto di cottura:
| tipo | Limai: acqua | Tempo di cottura | Tasso di espansione |
|---|---|---|---|
| Bai Limai | 1: 1.5 | 12-15 minuti | 3 volte |
| Honglimai | 1: 2 | 18-20 minuti | 2,5 volte |
| Helimai | 1: 2 | 20-25 minuti | 2 volte |
3. I 5 modi più popolari per fare Limai su Internet
1. Riso a basso livello di calce (TIK TOK Popular)
Ingredienti: 100 g di Limai, 150 g di petto di pollo, 50 g di broccoli
fare un passo:
① Refrigerati dopo aver cucinato per 2 ore
② strappare il petto di pollo in brandelli e mescolare bene con lemai e broccoli sbiancati
③ stagione con olio d'oliva e succo di limone
2. Rainbow Limai Salad (top1 di Xiaohongshu)
| Ingredienti | peso | Come affrontarlo |
|---|---|---|
| Limai cotta | 200 g | Raffreddamento e risparmio |
| avocado | 1 | Cubi tagliati |
| Pomodoro | 10 pezzi | Tagliare la metà |
| Kernel di mais | 50 g | Sbiancato |
3. Limai Breakfast Porridge (consigliato dal gruppo madre)
Caratteristiche: semi di zucca e chia, adatti al consumo familiare
Punti di cottura: Limai deve essere immerso in anticipo e abbinato al riso con un rapporto di 1: 3.
4. Ricetta di cottura di Limai (popolare su B)
① La farina di Limai sostituisce la farina del 20% per preparare il pane
② Aggiungi il lemai cotto a Maffin Cake (aggiungi 15 g per porzione)
③ Limai Energy Bar (con avena e miele)
5. Creative Limai Sushi (ricerca hot su Weibo)
Usa lemai invece del riso, aggiungi le strisce di patate viola e cetrioli durante il rotolare e immergiti in salsa di soia e senape per mangiare
4. Limai Store Scientific Data
| Metodo di archiviazione | temperatura | Vita di conservazione | Tasso di ritenzione nutrizionale |
|---|---|---|---|
| Secco non aperto | Temperatura normale | 2 anni | 95% |
| Sigillo aperto | refrigerazione | 6 mesi | 85% |
| Cotto e congelato | -18 ℃ | 3 mesi | 70% |
5. Suggerimenti di esperti (dalla recente ricerca nutrizionale)
1. L'assunzione giornaliera è controllata a 50-100 g di peso a secco
2. Abbina con alimenti di vitamina C per promuovere l'assorbimento di ferro
3. Le persone con una funzione renale anormale devono controllare la loro assunzione
4. Si consiglia di essere utilizzato come sostituto del cibo di base 3-4 volte a settimana
Padroneggiando queste pratiche e dati popolari, puoi anche facilmente fare lo stesso pasto di Limai sano delle celebrità di Internet!
it
