Cosa dovrei mangiare se ho una carenza di Qi? Top 10 cibi consigliati per il ripristino del gas
Negli ultimi 10 giorni, l'argomento della salute e del benessere sull'intera rete ha continuato a riscaldarsi, in particolare il "condizionamento della carenza di Qi" è diventato una parola chiave di ricerca calda. Molti netizen hanno riferito che l'affaticamento a lungo termine e la ridotta immunità possono essere correlati alla carenza di Qi causata dall'elevata pressione del lavoro e dalla dieta irregolare delle persone moderne. Quello che segue è un piano di terapia dietetica per la reintegrazione di gas combinato con recenti argomenti caldi.
1. Manifestazioni tipiche della carenza di Qi (dati di ricerca hot negli ultimi 30 giorni)
| sintomo | Rapporto del volume di ricerca |
|---|---|
| Facile da fatica | 38% |
| Perdita di appetito | 25% |
| Soggetto a raffreddori | 18% |
| Viso pallido | 12% |
| A corto di respiro | 7% |
2. Classifica dei cibi che migliorano QI
| cibo | Effetto di miglioramento del Qo | Modo consigliato di mangiare |
|---|---|---|
| patata dolce | Tonificare la milza, i polmoni e i reni | Porridge yam/cotto al vapore |
| Date rosse | Rifalisci il mezzo e replica Qi | 3-5 pillole al giorno |
| Astragalo | Rifornire il qi e rafforzare la superficie | Zuppa di pollo in umido astragano |
| Miglio | Rafforzare la milza e lo stomaco | Porridge di zucca miglio |
| manzo | Rifalisci Qi e sangue | Stufato di manzo con pomodoro |
3. Terapia dietetica popolare per il ricostruzione del Qi
1.Cinque zuppa rossa(Di recente, a Doyin piace oltre 500.000): fagioli rossi + date rosse + arachidi della pelle rossa + wolfberry + zucchero di canna, adatto sia a Qi che a sangue.
2.Astragalus Wolfberry Tea(La collezione di Xiaohongshu supera i 100.000): 5G di Astragalus + 10 pillole Wolfberry, prodotte con acqua bollente per sostituire il tè.
4. Precauzioni dietetiche
| Buon cibo | Evita di mangiare |
|---|---|
| Cibo caldo e tonico | Cibo crudo e freddo |
| Facile da digerire il cibo | Cibo grasso |
| Frutta fresca e verdura | Piccante ed eccitante |
5. Feedback del test effettivo di Netizens
Secondo la discussione sul Super Talk di Weibo #QI Deficienza di carenza # (12.000 post negli ultimi 7 giorni), dopo aver consumato igname per un mese, il 78% dei partecipanti ha dichiarato di sentirsi meno affaticamento; Mentre il 65% degli utenti che ha insistito per bere l'acqua di Astragalus ha riportato una diminuzione del numero di raffreddori.
6. Consulenza di esperti
Il professor Zhang dell'Università di Medicina tradizionale di Pechino ha sottolineato in una recente trasmissione in diretta: "Il condizionamento della carenza di Qi richiede progressi graduali. Si raccomanda di trattarlo prima per 2-3 mesi attraverso la dieta, garantire almeno un tipo di ingredienti che arricchiscono QI ogni giorno e sii più efficace con il lavoro regolare e il riposo."
7. Adeguamento stagionale
Attualmente è l'alternanza di estate e autunno (il numero di argomenti correlati sull'intera rete raggiunge gli 80 milioni) e si raccomanda di aggiungere semi di loto, gigli e altri ingredienti che si limitano a polmoni e mangiarli con ingredienti che migliorano il Qu, come Yam e Lily Porridge.
Nota: il ciclo delle statistiche sui dati in questo articolo è dal 1 al 10 settembre 2023 e le fonti di dati includono piattaforme come Weibo, Douyin, Xiaohongshu, Indice Baidu, ecc. Per specifici piani di terapia dietetica, regolale in base alla tua forma fisica personale. Nei casi gravi, si raccomanda di cercare cure mediche.
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